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天空如烧炽一般

大地上充斥着热浪

这时候，最重要的

莫过于防暑降温

高温天气如何防暑降温？

除了规避户外作业，预防中暑

大家在日常生活中也应提高警惕

注意多方面细节

做好个人防护

防暑降温

1、科学安排工作时间。12时至16时高温时段暂停露天工作。

  2、合理调整外出时间。高温天气里应尽量避免外出，尽量多在背阴处活动或休息，避免太阳直晒。

  3、补充水和无机盐。加强补水，补水方法宜少量多次，不饮用含酒精或大量糖份的饮料。无机盐的补充以食盐为主，所补食盐主要以菜汤、咸菜或盐汽水等分配于三餐之中；也可通过食用富含无机盐的蔬菜、水果、豆类来补充。

  4、饮食宜清淡。多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物，补充蛋白质、维生素和钙。

  5、注意休息，保证睡眠。睡觉时避免电风扇或空调直吹。

  6、注意防晒、降温。在户外，应当尽量选择轻薄、宽松及浅色的服装，佩戴遮阳帽、遮阳伞，并涂抹防晒霜进行防护。